co dalej

Panowie nie wymiekajcie-postepy sa naprawdę Spektakularne!!! Wyniki konkursu to jedno-tego punkty tez dokładnie nie oddaja- ocena przez forumowiczów to też inna sprawa... A postepy w porównaniu do zeszłego miesiaca to jeszcze inny aspekt. Nie mylcie tych róznych opcji! W każdym odnieśliście tak naprawdę duze sukcesy! Warto też pamietac,że [...]

[...] paski, poszło ekstra super spinanie na maszynie - 20/20/16 spinanie brzucha - 30 + 5 + 5 + 5 + 5 + 5 + 5 zrobiłem 30 powtórzeń chwilka przerwy i dodatkowe 5 powtórzeń i tak dalej aż zrobiłem 6 takich dodatkowych piątek, w sumie 60 powtórzeń wahadło z hantelką - 25kg x 12, 32kg x 12, 40kg x 10/10 filmów niestety nie mam, treningi robione w [...]

[...] o dopingu w MMA, które tam opisałem, ale nikomu się nie chciało pofatygować i przeczytać, zamiast tego byłem zbywany "argumentami" o ideach itp. Jeśli chcesz dalej ze mną dyskutować o dopingu, to weź przeczytaj to chociaż Ty, bo naprawdę szkoda żebyś zaśmiecal forum tym co piszesz... O ideach itp. pewnie też są jakieś fora - więc [...]

[...] hurtownie a nastepnie tam pojechac i zakupic worek 25 kg (na pewno nie mozna tego kupic w markecie ani w wysylce) jezeli to wam nie nastercza problemu to mozecie czytac dalej. dzisiaj odebralem taki worek ,zwykly papierowy czterowarswowy (nawet nie napisze co mi przypopmina) w srodku maltodekstryna niskocukrzona uzyskana w wyniku [...]

[...] %-)) wpadła. Niestety ale młoda już nie jesteś, tyjesz w brzuchu a to żadnych grzechów nie zapomina i niestety każdy śmieć będzie lądował w pasie. Do tego jeszcze wcześniejsze próby schudnięcia... Jak chcesz teraz schudnąć to musisz pod względem jedzenia mieć żelazne zasady. Lepiej nie zjeść nic niż zjeść śmiecia. Powodzenia w walce dalej :-)

oj dla mnie też wyzwaniem jest znaleźć kogoś, kto nauczy mnie zarzutu, na mojej siłce mogę o tym zapomnieć, a też chciałabym już iść dalej...podobają mi się te dynamiczne ćw. na wolnych ciężarach-wyższa szkoła jazdy! nie chcę Ci tu śmiecić, ale tak pro po klapka i tego co się z nim dzieje pod dużym ciężarem...jakie buty polecacie do trenowania na [...]

[...] lubię... - satysfakcję na koniec - uczucie że mam ją już z głowy - efekty jakie daje edit:- i moment w 3/4 treningu, kiedy to ma się świadość że już zdecydowanie bliżej niż dalej do końca ale może jak będę sobie wmawiać to i samą wytrzymałościowke polubie a dzis d.pa: najpierw nie ten guzik kliknęłam na stoperze i nie liczyło czasu przez ? [...]

przestało, przestało jak pomyślę, to dyskomfort malutki dalej jest, ale jak nie myślę to ... nie myślę wczoraj miałam iść na siłownię, ale plany się nieco rozwaliły i nie poszłam, może i dobrze, bo planowałam wytrzymałościówkę jako najkrótszą, a tam akurat PP i swingi, więc dodatkowy dzień przerwy jak znalazł N, 05.06 DNT/aero obijałam się [...]

[...] praktycznie nie robię chyba od samego początku: zwiększyłam pierwsze serie obwody 38s lepiej: sit upy mniej obciążające dla lędźwi, wznosy tułowia minimalnie lepiej, ale dalej ciężko bez przerw, wznosy kolan lepiej, a i tak część sił idzie na nie zjechanie ze stojaka -tak się ślizgałam, że raz mało nie zleciałam Ogólnie musiałam iść [...]

[...] jeść. Po wczorajszym treningu czuję ręce, nogi natomiast jakby nic nie robiły. Może to kwestia za małego obciążenia? Nie wiem czy ktoś to czyta bo odzew marny. Ja się tu grzecznie spowiadam a nikt mi nie robi puk puk Pewnie zaczęłam w złym momencie (złym dla mnie) bo w urlopowym. No ale nic to układam miski dalej i na siłownię idę dzisiaj

Małgosiu tak mi wyszło że około 1800 kalorii powinnam jeść. Na razie nie mam pojęcia co tam jeszcze wrzucić, aby nie podbijać węgli. Hehe nie wiedziałam, że tak trudno ułożyć dobrą dietę. No ale ocieram pot z czoła i kombinuję dalej

Do dzisiejszej miski należy dołożyć trzy miniciepłe lody z Lidla Oj, nieładnie Miniciepłe lody? Co to w ogóle jest ?? Pozdrowienia Jagoda, dawaj dalej

[...] bioder z noga na podwyższeniu 4x 10-12 30sek 4.wznosy tułowia z opadu 3x max (zatrzymaj sie na dwa w gorze spinając pośladki) 30 sek 5. wznosy łydek na brzegu stepa bez obciążenia x100 robsz tyle przerw ile musisz i ciągniesz dalej, za każdym razem pełen ruch od spięcia do rozciągnięcia łydek Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-09-27 09:19:51

Dziękuję };-) Combo 4x4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wasko Combo 4x4 MC snath grip/Romanian/Sumo to muszę poszukać co to jest 3. suwnica nogi wysoko x100 czyli ile dam radę chwila przerwy i dalej do 100?

[...] x 6 na nogę 12/40 10/40 9/40(12/35 12/40/10/40 ) 5. suwnica x 100 70 +30 obciążenie 40 kg (2 x 50 powt. obciążenie 40 kg ) Wprowadzam zmiany w rozkładzie BTW w DT 130/95/130 w DNT 130/95/65 No i zobaczymy co będzie dalej Laluś, Fala };-) czekam cierpliwie na to pospolite ruszenie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61814e27042445f785ed7ed7e840cad4.png

[...] rozumy i nie dopuszcza żadnych argumentów? mam wrażenie że jakby CI naszczać na głowę to i tak powiesz, że deszcz pada chłopie, to większość beke z Ciebie ciśnie a ty dalej w swoje xD jak ktoś inne zdanie ma niż Ty to juz ch**a się zna i zaczynasz tym swoim "obiektywnym" stylem gadkę niemal w kazdym temacie co się wypowiadasz to jakaś [...]

Chyba najbardziej najedzona się czuję po węglach połączonych z tłuszczami, co wydaje mi sie dziwne bo w wielu tematach czytałam że najbardziej syci białko, a ja białka to moge jeść i jeść i dalej jestem głodna

[...] szparagowa, kapusta kiszona Suplementy: tran, multiwitamina Pomiary: 1/2/16==>8/2/16 Udo: 53cm ==>53cm Biodra: 81cm ==>78.5cm Pępek: 74.5cm ==> 72cm Talia: 70cm ==> 69.5cm Przez miesiąc nic się nie działo, a jak zwiększyłam kalorie to pospadało:-P Taka zagadka|-) Ciekawe co będzie dalej:-P Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-08 17:54:25

No i pięknie 8-) Ruszyło z kopyta. Aż jestem ciekawa co się będzie dalej działo A nawet widzę, że podniosłaś o 300kcal a nie 200 ;-)

[...] pytania a co to aminokwasy a co to I/G jak wygląda zielona herbata i proszę jak ktoś nie wie do końca to niech nie doradza takim młodym bo później się nasłucha i będzie dalej rozszerzał swoją "wiedzę" znajomym myśląc że to jest odpowiednie itp.itd. I sry hadesZiom2 ale twój profil mówi sam za siebie, może coś tam już wiesz ale nie [...]